❋
13 december | MolenstedeReset & Rejuvenate
Dayretreat
Een Ayurveda & Yoga Dagretreat
Reinig je lichaam. Vertraag & verstil. Herstel je balans
Een dag om te vertragen, te reinigen, opgebouwde disbalans in je dosha’s te verminderen en opnieuw je natuurlijke balans te herstellen.
Een dag waarin we vaarwel zeggen tegen de overstimulatie van onze zintuigen. Weg van suikers, cafeïne, schermen, kunstmatig licht, felle geluiden, een eindeloze stroom aan informatie en een voortdurend actieve geest.
Binnen Ayurveda wordt het overmatig en onjuist gebruik van onze zintuigen gezien als een belangrijke oorzaak van disbalans.
Tijdens deze retreatdag nodig ik je uit om de constante stroom aan prikkels even achter je te laten en je zintuigen opnieuw bloot te stellen aan de zuivere elementen van de natuur. Natuurlijke geluiden, beelden, geuren en smaken.
En geen betere plek om dit te doen dan midden in een prachtig natuurdomein, omringd door bossen en het groen.
Een dag om te vertragen, te reinigen, opgebouwde disbalans in je dosha’s te verminderen en opnieuw je natuurlijke balans te herstellen.
❋ PRANAYAMA
Een sessie reinigende en opladende ademhalingsoefeningen. Verhogen je levensenergie, reinigen je lichaam en brengen je geest tot rust.
❋ YOGA
Een diepgaande authentieke yogasessie om je lichaam en geest in balans te brengen en jezelf langs binnenuit te reinigen.
❋ NOURISHING AYURVEDIC BREAKFAST
Een verwarmend, voedzaam Ayurvedisch ontbijt dat je spijsvertering ondersteunt en je lichaam langs binnenuit verwarmt en voedt.
❋ SENSORY AYURVEDIC LUNCH
Een heerlijke, pure Ayurvedische lunch waarbij we bewust vertragen en onze zintuigen opnieuw laten kennismaken met de natuurlijke geuren, kleuren, texturen en smaken van voeding.
❋ MEDITATIEVE NATUURWANDELING
Een uitnodiging om je zintuigen te openen voor de zuivere elementen van de natuur. Weg van de constante stroom aan prikkels, terug naar eenvoud, stilte en aanwezigheid.
❋ GINGER COMPRESS THERAPY
Een diep ontspannend en verwarmend ritueel waarbij we met warme gemberkompressen de onderrug en nierstreek behandelen. De doordringende warmte helpt spanning los te laten, ondersteunt de doorbloeding en nodigt het lichaam uit tot diepe ontspanning.
❋ TIJD OM GEWOON TE ZIJN
Momenten van stilte en bewustzijn waarin je zenuwstelsel tot rust mag komen en lichaam en geest de ruimte krijgen om te vertragen.
Cleanse & Rejuvenate
Binnen Ayurveda bestaan twee belangrijke benaderingen:
❋ SODHANA
We blend guided moments, open exploration, and space to reflect—so the experience feels both focused and fluid.
❋ RASAYANA
We blend guided moments, open exploration, and space to reflect—so the experience feels both focused and fluid.
Tijdens deze retreatdag brengen we beide principes samen.
Enerzijds geven we het lichaam een diepe reiniging langs de binnenkant via zuivere Ayurvedische voeding, een diepgaande yogasessie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Verwijder afvalstoffen uit je lichaam en geef je zenuwstelsel een reset. Een actieve pauzeknop en reiniging om overtollige Pitta in balans te brengen.
Anderzijds richten we ons op het voeden, verwarmen en herstellen vanbinnenuit. Met de verwarmende Ayurvedsiche voeding, yoga, ademhaling en de weldadige warmte van een gemberkompres ondersteunen we het lichaam om overtollige Vata gepaard met herfst en winter weer te balanceren.
