De ademhaling speelt een sleutelrol: ze verandert letterlijk de chemie in je hersenen. Je zenuwstelsel krijgt een diepgaande reset, je hersengolven veranderen en je ervaart diepe ontspanning in hoofd en lichaam – een soort yoga high.

Een loskoppeling van je gedachten. Voorbij bezorgdheden, gepieker en drukte… ervaar je stilte.

Je aandacht steeds terugbrengen naar het moment – zelfs in de simpelste herhalingen – is misschien wel de grootste training voor je brein. Dit ís gevorderde yoga: eenvoudige houdingen met volledige focus. Zo neem jij opnieuw de leiding over je gedachten, in plaats van andersom.

Door de combinatie van ademhaling, bewuste bewegingen en aandacht voelt elke les aan als een langgerekte meditatie in beweging - zonder zweverigheid. Puur, nuchter en diep transformerend.